學(xué)習(xí)毛澤東——活到老，鍛煉到老
楊明遠(yuǎn)
毛澤東是舉世公認(rèn)的20世紀(jì)最為重要的政治家、革命家、思想家之一，同時也是一位天才詩人。就是這位偉人，在其漫長的人生歲月和革命實踐中，他不僅身體力行堅持鍛煉身體，同時，始終關(guān)心著人民的健康，并且對體育發(fā)表了許多蘊含豐富思想內(nèi)涵的文章、講話和指示，實屬難得。毛澤東的體育思想和體育實踐值得我們認(rèn)真的學(xué)習(xí)。今就筆者所掌握的資料，作個簡要的介紹，以饗讀者。
毛澤東在長沙第一師范學(xué)校學(xué)習(xí)期間，同學(xué)易昌陶病逝。易昌陶的病故使毛澤東更牢固的樹立了一個信念：強健體魄，對于人生奮斗，對于報國救民有著重要的前提意義。
毛澤東在體育實踐基礎(chǔ)上形成的體育觀點，主要集中在1917年4月1日，以“二十八畫生”為筆名，在《新青年》雜志第3卷第2號上，發(fā)表的論文《體育之研究》之中。這是毛澤東平生公開發(fā)表的第一篇文章，也是我國近代史上發(fā)表得比較早的、也是比較全面、系統(tǒng)的論述體育的專題論文。這是一篇膾炙人口的體育論著，文中的許多精辟論述和觀點，直到現(xiàn)在還不斷被人引用。
在《體育之研究》中，毛澤東提出了一個頗為新鮮的口號：“文明其精神，野蠻其體魄”。毛澤東列舉了大量中外名人事跡，說他們之所以成就大業(yè)，都是因為身健、氣宏。令毛澤東期期向往的是那些尚武的先賢。勇烈的壯士，灑脫的劍客，因為他們有力拔山兮氣蓋世的“猛烈”和“不畏”。說到做到的毛澤東，潛心實踐著他的這個信念。寒冬臘月，他用冷水擦身;大雨滂沱，他在野外奔跑;江水滔滔，他去搏擊風(fēng)浪。他甚至琢磨出一套強身健體的徒手操，向同學(xué)們推廣。一種“天將降大任于斯人”的濃烈氣息撲面而來。青年時代毛澤東曾在日記本里寫下了這樣的人生箴言：“與天奮斗，其樂無窮;與地奮斗，其樂無窮;與人奮斗，其樂無窮”。并寫下了這樣的詩句：“自信人生二百年，會當(dāng)擊水三千里。”1936年，毛澤東接受美國記者斯諾的采訪時是這樣回憶的：“寒假里，我們徒步穿過田野，上山下山，繞行城墻，渡河過江。碰到下雨，我們就脫掉襯衫讓雨淋，說這是雨浴。烈日當(dāng)空，我們脫掉襯衫，說是日光浴。春風(fēng)吹來的時候我們大聲喊叫，說這是一種叫做‘風(fēng)浴’的新體育項目。在已經(jīng)下霜的日子里，我們露天睡覺，甚至于到十一月份，我們還在寒冷的河水里游泳。這一切都是在鍛煉身體的名義下進(jìn)行的;這對于增強我的體質(zhì)也許很有幫助，我后來在中國南方的多次往返行軍，以及從江西到西北的長征路上，特別需要這樣的體質(zhì)。”
寫作《體育之研究》時的毛澤東年僅24歲。當(dāng)時的他對體育所作的精辟論述中，不僅洋溢著強烈的愛國主義，更充滿了樸素的唯物主義和辯證法。文章開篇第一句話，就說“國力苶弱，武風(fēng)不正，民族之體質(zhì)日趨輕細(xì)，此甚可憂之現(xiàn)象也”;文章中又指出“一旦身之不存，德智隨之隳矣”，“無體無德智”的樸素道理，精彩的闡述了體育問題的“物質(zhì)第一性”的思想，充滿了樸素的辯證唯物主義色彩;文章中接著寫道：“體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體，無體無德智也。”進(jìn)而指出“體者，為知識之載而為道德之寓也，其載知識也如車，其寓道德也如舍。體者，載知識之車而寓道德之舍也”。他從“三育”的辯證關(guān)系強調(diào)了體育的重要性，強調(diào)人的全面發(fā)展。
在文章中，毛澤東還對體育的功能進(jìn)行了較為全面的論述。指出“體育之效”有四條：第一強筋骨。“勤體育則強筋骨，強筋骨則體質(zhì)可變”。第二增知識。“欲文明其精神，先自野蠻其體魄;茍野蠻其體魄亦，則文明其精神隨之”。第三調(diào)感情。“理性出于心，心存乎體”，“罷弱之人往往為感情所役，而無力以自拔”，“故全身健全，感情斯正”。第四強意志。“意志也者。固人生事業(yè)之先軀也”。毛澤東對體育“強意志”的功能倍加重視，認(rèn)為“體育之大效蓋尤在此矣”，“夫體育之主旨，武勇也。武勇之目，若猛烈，若不畏，若敢為，若耐久，皆意志之事”。指出了體育的多種功能。
在文章中，毛澤東還介紹了他自己創(chuàng)編、并堅持鍛煉的“六段運動”。他寫道：“乃提挈各種運動之長，自成一種運動”，“以其為六段，因名之曰‘六段運動’”。“得此運動之益頗為不少。”
毛澤東對體育問題不僅在理論上有精深的研究和獨到的見解，還身體力行，堅持實踐。他除了堅持六段運動外，還從事游泳、爬山、散步、打乒乓球等體育活動。做到“有恒、注全力、蠻拙”。毛澤東為長壽老人徐特立的養(yǎng)生方法，總結(jié)為四句話：“基本吃素，堅持走路，心情舒暢，勞逸適度。”體現(xiàn)了毛澤東體育思想的實踐性。
毛澤東特別關(guān)心人的健康，把“身體好”放在人的發(fā)展的首要位置。1916年底毛澤東給友人的信中說：“古稱三達(dá)德、智、仁與勇并舉。今之教育學(xué)者以為可配德、智、體三言。誠以為德智所寄，不外于身。”1917年《體育之研究》中進(jìn)一步指出：“兒童及年入小學(xué)，小學(xué)之時，宜專注重于身體之發(fā)育，而知識之增進(jìn)，道德之養(yǎng)成次之”。“中學(xué)及中學(xué)以上宜三育并重，今人則多偏于智。”“吾國學(xué)制，課程密如牛毛，雖成年之人，頑強之身，猶莫能舉，況未成年者乎？況弱者乎？”
在延安時期，毛澤東曾給延安保育院小學(xué)的同學(xué)題詞：“又學(xué)習(xí)，又玩耍”，表達(dá)了對兒童少年健康成長的一片愛心。
1942年延安舉行首屆體育節(jié)，毛澤東為體育節(jié)題詞：“鍛煉體魄，好打日本”。
建國不久，毛澤東就召開會議研究了體育事業(yè)的發(fā)展問題。毛澤東在會上指出：“體育是管六億人民的大事。”(注：“六億”是當(dāng)時全國人口數(shù))
1950年，毛澤東給當(dāng)時任教育部長的馬敘倫先生寫信，提出學(xué)生“健康第一，學(xué)習(xí)第二”的要求。馬敘倫先生沒有馬上理解，以為是毛澤東筆誤，寫信詢問，毛澤東復(fù)信說;“關(guān)于學(xué)生健康問題，前與先生談過，此問題深值注意，提議采取行政步驟，具體解決此問題。”“提出健康第一，學(xué)習(xí)第二的方針是正確的。”
1952年，毛澤東為中華全國體育總會(當(dāng)時的體育行政部門)題詞：“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”。
1953年6月，毛澤東在接見中國新民主主義青年團(tuán)第二次代表大會代表時，充滿熱情和希望地對青年們說：“我給青年們講幾句話，一、祝賀他們身體好;二、祝賀他們學(xué)習(xí)好;三、祝賀他們工作好。”
1957年11月，毛澤東在蘇聯(lián)接見中國留學(xué)生以及其后在多個場合，都是祝愿青年“身體好，學(xué)習(xí)好，工作好”，始終把“身體好”放在首位。
1957年毛澤東在《關(guān)于正確處理人民內(nèi)部矛盾的問題》一文中又指出“應(yīng)該使受教育者在德育、智育、體育幾方面都得到發(fā)展，成為有社會主義覺悟的，有文化的勞動者”。
毛澤東一生喜歡游泳，更酷愛到大江大河游泳。據(jù)統(tǒng)計他曾17次橫渡長江。最后一次暢游長江，已經(jīng)73歲高齡，歷時一個多小時，游程30里。毛澤東1956年暢游長江時，曾寫下這樣的詩句：“萬里長江橫渡，極目楚天舒。不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步，今日得寬余。”毛澤東還說過這樣的話：“長江，別人都說很大，其實，大，并不可怕。美帝國主義不是很大嗎？我們頂了他一下，也沒有啥，所以，世界上有些大的東西，其實并不可怕。”毛澤東在自己游泳鍛煉身體的過程中，又想到了群眾，提出：“全國的江河這樣多，能不能都利用起來游泳呢？全國六億人口，能不能有三億人口都來游泳。”曾對一同游泳的同志說：游泳可以鍛煉身體，可以鍛煉意志，有利于戰(zhàn)備。還說過：“你們不要老在游泳池里練習(xí)，游泳池太小，游來游去，只那么一點，要到江河里去練習(xí)。”“要走出游泳池!到江河游泳，有逆流，可以鍛煉意志和勇氣。”
毛澤東還有進(jìn)行冷水浴的習(xí)慣。1958年1月，正值隆冬，水溫只有攝氏17度多一點，他已六十多歲了，曾兩次在南寧的邕江冬泳。陪游的同志問他冷不冷，毛澤東說：下決心就不冷，不下決心就是二十幾度也是冷的。曾經(jīng)有南方的同志要去東北工作，怕寒冷受不了，毛澤東就對他們說：假如是一個經(jīng)常鍛煉身體的人，更不會被風(fēng)雪寒威所嚇倒。我過去練習(xí)過冷水浴，現(xiàn)在年紀(jì)雖然很大了，冬天也還可以不用熱水洗澡，小小寒冷還是經(jīng)得住，鍛煉的確是重要的事情。
毛澤東視察工廠時，對工廠的負(fù)責(zé)人說：“現(xiàn)代工業(yè)，把人固定在一個工種上，分工愈細(xì)，動作愈簡單。要注意調(diào)節(jié)，每天要做兩次工間操，每次十五分鐘。”從此全國就開展起了工間操活動。每天上午10時和下午4時，廣播體操的悠揚樂曲，就會響徹神州大地。
毛澤東還說：“凡能做到的，都要提倡做體操，打球類，跑跑步，爬山，游水，打太極拳及各種各色的體育運動。”
毛澤東日理萬機，工作繁忙。實際上是沒有多少時間進(jìn)行體育活動。但毛澤東硬是“擠”出時間來鍛煉身體。據(jù)毛澤東身邊的工作人員回憶，毛澤東進(jìn)行得最多的是散步活動。在院子里短暫跺步，是為小境界;在中南海轉(zhuǎn)悠一下，是為中境界;爬山登頂，是為大境界。毛澤東在杭州曾三上北高峰，并留下了光輝的詩篇。
從以上搜集、摘錄的毛澤東的體育實踐活動和有關(guān)言論，可以看出毛澤東的體育思想除了前面介紹的外，還體現(xiàn)在：以為人民服務(wù)為最高宗旨;洋溢著革命英雄主義的氣概;倡導(dǎo)磨礪吃苦耐勞的精神和能力等方面。我們要學(xué)習(xí)毛澤東，活到老，鍛煉身體到老。