學(xué)習(xí)毛澤東——活到老，鍛煉到老

楊明遠(yuǎn)

毛澤東是舉世公認(rèn)的20世紀(jì)最為重要的政治家、革命家、思想家之一，同時(shí)也是一位天才詩(shī)人。就是這位偉人，在其漫長(zhǎng)的人生歲月和革命實(shí)踐中，他不僅身體力行堅(jiān)持鍛煉身體，同時(shí)，始終關(guān)心著人民的健康，并且對(duì)體育發(fā)表了許多蘊(yùn)含豐富思想內(nèi)涵的文章、講話(huà)和指示，實(shí)屬難得。毛澤東的體育思想和體育實(shí)踐值得我們認(rèn)真的學(xué)習(xí)。今就筆者所掌握的資料，作個(gè)簡(jiǎn)要的介紹，以饗讀者。

毛澤東在長(zhǎng)沙第一師范學(xué)校學(xué)習(xí)期間，同學(xué)易昌陶病逝。易昌陶的病故使毛澤東更牢固的樹(shù)立了一個(gè)信念：強(qiáng)健體魄，對(duì)于人生奮斗，對(duì)于報(bào)國(guó)救民有著重要的前提意義。

毛澤東在體育實(shí)踐基礎(chǔ)上形成的體育觀(guān)點(diǎn)，主要集中在1917年4月1日，以“二十八畫(huà)生”為筆名，在《新青年》雜志第3卷第2號(hào)上，發(fā)表的論文《體育之研究》之中。這是毛澤東平生公開(kāi)發(fā)表的第一篇文章，也是我國(guó)近代史上發(fā)表得比較早的、也是比較全面、系統(tǒng)的論述體育的專(zhuān)題論文。這是一篇膾炙人口的體育論著，文中的許多精辟論述和觀(guān)點(diǎn)，直到現(xiàn)在還不斷被人引用。

在《體育之研究》中，毛澤東提出了一個(gè)頗為新鮮的口號(hào)：“文明其精神，野蠻其體魄”。毛澤東列舉了大量中外名人事跡，說(shuō)他們之所以成就大業(yè)，都是因?yàn)樯斫?、氣宏。令毛澤東期期向往的是那些尚武的先賢。勇烈的壯士，灑脫的劍客，因?yàn)樗麄冇辛Π紊劫鈿馍w世的“猛烈”和“不畏”。說(shuō)到做到的毛澤東，潛心實(shí)踐著他的這個(gè)信念。寒冬臘月，他用冷水擦身;大雨滂沱，他在野外奔跑;江水滔滔，他去搏擊風(fēng)浪。他甚至琢磨出一套強(qiáng)身健體的徒手操，向同學(xué)們推廣。一種“天將降大任于斯人”的濃烈氣息撲面而來(lái)。青年時(shí)代毛澤東曾在日記本里寫(xiě)下了這樣的人生箴言：“與天奮斗，其樂(lè)無(wú)窮;與地奮斗，其樂(lè)無(wú)窮;與人奮斗，其樂(lè)無(wú)窮”。并寫(xiě)下了這樣的詩(shī)句：“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里。”1936年，毛澤東接受美國(guó)記者斯諾的采訪(fǎng)時(shí)是這樣回憶的：“寒假里，我們徒步穿過(guò)田野，上山下山，繞行城墻，渡河過(guò)江。碰到下雨，我們就脫掉襯衫讓雨淋，說(shuō)這是雨浴。烈日當(dāng)空，我們脫掉襯衫，說(shuō)是日光浴。春風(fēng)吹來(lái)的時(shí)候我們大聲喊叫，說(shuō)這是一種叫做‘風(fēng)浴’的新體育項(xiàng)目。在已經(jīng)下霜的日子里，我們露天睡覺(jué)，甚至于到十一月份，我們還在寒冷的河水里游泳。這一切都是在鍛煉身體的名義下進(jìn)行的;這對(duì)于增強(qiáng)我的體質(zhì)也許很有幫助，我后來(lái)在中國(guó)南方的多次往返行軍，以及從江西到西北的長(zhǎng)征路上，特別需要這樣的體質(zhì)。”

寫(xiě)作《體育之研究》時(shí)的毛澤東年僅24歲。當(dāng)時(shí)的他對(duì)體育所作的精辟論述中，不僅洋溢著強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)主義，更充滿(mǎn)了樸素的唯物主義和辯證法。文章開(kāi)篇第一句話(huà)，就說(shuō)“國(guó)力苶弱，武風(fēng)不正，民族之體質(zhì)日趨輕細(xì)，此甚可憂(yōu)之現(xiàn)象也”;文章中又指出“一旦身之不存，德智隨之隳矣”，“無(wú)體無(wú)德智”的樸素道理，精彩的闡述了體育問(wèn)題的“物質(zhì)第一性”的思想，充滿(mǎn)了樸素的辯證唯物主義色彩;文章中接著寫(xiě)道：“體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體，無(wú)體無(wú)德智也。”進(jìn)而指出“體者，為知識(shí)之載而為道德之寓也，其載知識(shí)也如車(chē)，其寓道德也如舍。體者，載知識(shí)之車(chē)而寓道德之舍也”。他從“三育”的辯證關(guān)系強(qiáng)調(diào)了體育的重要性，強(qiáng)調(diào)人的全面發(fā)展。

在文章中，毛澤東還對(duì)體育的功能進(jìn)行了較為全面的論述。指出“體育之效”有四條：第一強(qiáng)筋骨。“勤體育則強(qiáng)筋骨，強(qiáng)筋骨則體質(zhì)可變”。第二增知識(shí)。“欲文明其精神，先自野蠻其體魄;茍野蠻其體魄亦，則文明其精神隨之”。第三調(diào)感情。“理性出于心，心存乎體”，“罷弱之人往往為感情所役，而無(wú)力以自拔”，“故全身健全，感情斯正”。第四強(qiáng)意志。“意志也者。固人生事業(yè)之先軀也”。毛澤東對(duì)體育“強(qiáng)意志”的功能倍加重視，認(rèn)為“體育之大效蓋尤在此矣”，“夫體育之主旨，武勇也。武勇之目，若猛烈，若不畏，若敢為，若耐久，皆意志之事”。指出了體育的多種功能。

在文章中，毛澤東還介紹了他自己創(chuàng)編、并堅(jiān)持鍛煉的“六段運(yùn)動(dòng)”。他寫(xiě)道：“乃提挈各種運(yùn)動(dòng)之長(zhǎng)，自成一種運(yùn)動(dòng)”，“以其為六段，因名之曰‘六段運(yùn)動(dòng)’”。“得此運(yùn)動(dòng)之益頗為不少。”

毛澤東對(duì)體育問(wèn)題不僅在理論上有精深的研究和獨(dú)到的見(jiàn)解，還身體力行，堅(jiān)持實(shí)踐。他除了堅(jiān)持六段運(yùn)動(dòng)外，還從事游泳、爬山、散步、打乒乓球等體育活動(dòng)。做到“有恒、注全力、蠻拙”。毛澤東為長(zhǎng)壽老人徐特立的養(yǎng)生方法，總結(jié)為四句話(huà)：“基本吃素，堅(jiān)持走路，心情舒暢，勞逸適度。”體現(xiàn)了毛澤東體育思想的實(shí)踐性。

毛澤東特別關(guān)心人的健康，把“身體好”放在人的發(fā)展的首要位置。1916年底毛澤東給友人的信中說(shuō)：“古稱(chēng)三達(dá)德、智、仁與勇并舉。今之教育學(xué)者以為可配德、智、體三言。誠(chéng)以為德智所寄，不外于身。”1917年《體育之研究》中進(jìn)一步指出：“兒童及年入小學(xué)，小學(xué)之時(shí)，宜專(zhuān)注重于身體之發(fā)育，而知識(shí)之增進(jìn)，道德之養(yǎng)成次之”。“中學(xué)及中學(xué)以上宜三育并重，今人則多偏于智。”“吾國(guó)學(xué)制，課程密如牛毛，雖成年之人，頑強(qiáng)之身，猶莫能舉，況未成年者乎？況弱者乎？”

在延安時(shí)期，毛澤東曾給延安保育院小學(xué)的同學(xué)題詞：“又學(xué)習(xí)，又玩耍”，表達(dá)了對(duì)兒童少年健康成長(zhǎng)的一片愛(ài)心。

1942年延安舉行首屆體育節(jié)，毛澤東為體育節(jié)題詞：“鍛煉體魄，好打日本”。

建國(guó)不久，毛澤東就召開(kāi)會(huì)議研究了體育事業(yè)的發(fā)展問(wèn)題。毛澤東在會(huì)上指出：“體育是管六億人民的大事。”(注：“六億”是當(dāng)時(shí)全國(guó)人口數(shù))

1950年，毛澤東給當(dāng)時(shí)任教育部長(zhǎng)的馬敘倫先生寫(xiě)信，提出學(xué)生“健康第一，學(xué)習(xí)第二”的要求。馬敘倫先生沒(méi)有馬上理解，以為是毛澤東筆誤，寫(xiě)信詢(xún)問(wèn)，毛澤東復(fù)信說(shuō);“關(guān)于學(xué)生健康問(wèn)題，前與先生談過(guò)，此問(wèn)題深值注意，提議采取行政步驟，具體解決此問(wèn)題。”“提出健康第一，學(xué)習(xí)第二的方針是正確的。”

1952年，毛澤東為中華全國(guó)體育總會(huì)(當(dāng)時(shí)的體育行政部門(mén))題詞：“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”。

1953年6月，毛澤東在接見(jiàn)中國(guó)新民主主義青年團(tuán)第二次代表大會(huì)代表時(shí)，充滿(mǎn)熱情和希望地對(duì)青年們說(shuō)：“我給青年們講幾句話(huà)，一、祝賀他們身體好;二、祝賀他們學(xué)習(xí)好;三、祝賀他們工作好。”

1957年11月，毛澤東在蘇聯(lián)接見(jiàn)中國(guó)留學(xué)生以及其后在多個(gè)場(chǎng)合，都是祝愿青年“身體好，學(xué)習(xí)好，工作好”，始終把“身體好”放在首位。

1957年毛澤東在《關(guān)于正確處理人民內(nèi)部矛盾的問(wèn)題》一文中又指出“應(yīng)該使受教育者在德育、智育、體育幾方面都得到發(fā)展，成為有社會(huì)主義覺(jué)悟的，有文化的勞動(dòng)者”。

毛澤東一生喜歡游泳，更酷愛(ài)到大江大河游泳。據(jù)統(tǒng)計(jì)他曾17次橫渡長(zhǎng)江。最后一次暢游長(zhǎng)江，已經(jīng)73歲高齡，歷時(shí)一個(gè)多小時(shí)，游程30里。毛澤東1956年暢游長(zhǎng)江時(shí)，曾寫(xiě)下這樣的詩(shī)句：“萬(wàn)里長(zhǎng)江橫渡，極目楚天舒。不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步，今日得寬余。”毛澤東還說(shuō)過(guò)這樣的話(huà)：“長(zhǎng)江，別人都說(shuō)很大，其實(shí)，大，并不可怕。美帝國(guó)主義不是很大嗎？我們頂了他一下，也沒(méi)有啥，所以，世界上有些大的東西，其實(shí)并不可怕。”毛澤東在自己游泳鍛煉身體的過(guò)程中，又想到了群眾，提出：“全國(guó)的江河這樣多，能不能都利用起來(lái)游泳呢？全國(guó)六億人口，能不能有三億人口都來(lái)游泳。”曾對(duì)一同游泳的同志說(shuō)：游泳可以鍛煉身體，可以鍛煉意志，有利于戰(zhàn)備。還說(shuō)過(guò)：“你們不要老在游泳池里練習(xí)，游泳池太小，游來(lái)游去，只那么一點(diǎn)，要到江河里去練習(xí)。”“要走出游泳池!到江河游泳，有逆流，可以鍛煉意志和勇氣。”

毛澤東還有進(jìn)行冷水浴的習(xí)慣。1958年1月，正值隆冬，水溫只有攝氏17度多一點(diǎn)，他已六十多歲了，曾兩次在南寧的邕江冬泳。陪游的同志問(wèn)他冷不冷，毛澤東說(shuō)：下決心就不冷，不下決心就是二十幾度也是冷的。曾經(jīng)有南方的同志要去東北工作，怕寒冷受不了，毛澤東就對(duì)他們說(shuō)：假如是一個(gè)經(jīng)常鍛煉身體的人，更不會(huì)被風(fēng)雪寒威所嚇倒。我過(guò)去練習(xí)過(guò)冷水浴，現(xiàn)在年紀(jì)雖然很大了，冬天也還可以不用熱水洗澡，小小寒冷還是經(jīng)得住，鍛煉的確是重要的事情。

毛澤東視察工廠(chǎng)時(shí)，對(duì)工廠(chǎng)的負(fù)責(zé)人說(shuō)：“現(xiàn)代工業(yè)，把人固定在一個(gè)工種上，分工愈細(xì)，動(dòng)作愈簡(jiǎn)單。要注意調(diào)節(jié)，每天要做兩次工間操，每次十五分鐘。”從此全國(guó)就開(kāi)展起了工間操活動(dòng)。每天上午10時(shí)和下午4時(shí)，廣播體操的悠揚(yáng)樂(lè)曲，就會(huì)響徹神州大地。

毛澤東還說(shuō)：“凡能做到的，都要提倡做體操，打球類(lèi)，跑跑步，爬山，游水，打太極拳及各種各色的體育運(yùn)動(dòng)。”

毛澤東日理萬(wàn)機(jī)，工作繁忙。實(shí)際上是沒(méi)有多少時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng)。但毛澤東硬是“擠”出時(shí)間來(lái)鍛煉身體。據(jù)毛澤東身邊的工作人員回憶，毛澤東進(jìn)行得最多的是散步活動(dòng)。在院子里短暫跺步，是為小境界;在中南海轉(zhuǎn)悠一下，是為中境界;爬山登頂，是為大境界。毛澤東在杭州曾三上北高峰，并留下了光輝的詩(shī)篇。

從以上搜集、摘錄的毛澤東的體育實(shí)踐活動(dòng)和有關(guān)言論，可以看出毛澤東的體育思想除了前面介紹的外，還體現(xiàn)在：以為人民服務(wù)為最高宗旨;洋溢著革命英雄主義的氣概;倡導(dǎo)磨礪吃苦耐勞的精神和能力等方面。我們要學(xué)習(xí)毛澤東，活到老，鍛煉身體到老。

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